تعرف على أسرار زيادة الوزن سريعا في 7 ايام فقط

مشكلة النحافة إحدى المشكلات التي تسبب كثير من المشاكل الصحية والنفسية، بالرغم من أن النحافة حلم الكثيرون ممن زادت اوزانهم بشكل كبير، يسعى الأشخاص الذين يعانون من النحافة عن أكثر الطرق فاعلية في زيادة اوزانهم والوصول الى القوام الرشيق، نقدم لكم من خلال هذا المقال مجموعة من النصائح الهامة التي يتمكن من خلال الأشخاص الضعفاء من زيادة الوزن دون عناء خلال فترة قصيرة.

زيادة الوزن

نظام غذائي كامل يمنحك زيادة الوزن سريعا في 7 ايام فقط

نقدم لكم نظام غذائي صحي وشهي، هذا النظام يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الأشخاص الذين يعانون من النحافة، ونضمن لهم زيادة حوالي 10 كيلو في اسبوع واحد فقط.

اولا : الإفطار

• طبق كبير من الفول بزيت عباد الشمس أو زيت الزيتون.
• عدد 2 بيضة مقلية بالسمن الفلاحي أو النباتي.
• نصف رغيف بلدي او رغيف.
• كوب من الشاي المحلى بالسكر.

ثانيا : وجبة سناكس بين ” الإفطار والغداء “

• قطعة كبيرة من الكيك.
• كوب من الشاي باللبن المحلى بالسكر.

ثالثا : الغداء

• ربع دجاجة مشوية أو محمرة في الزيت.
• طبق من الخضار المسبك المطبوخ بالسمن.
• عدد 1 رغيف.
• 1 كوب كبير من الآيس كريم ” للتحلية “.

رابعا : وجبة سناكس بين ” الغداء والعشاء “

• نصف رغيف من الخبز البلدي أو رغيف.
• 2 ملعقة كبيرة من جبن فيتا أو جبن رومي.
•قطعة من الكيك.
• كوب نسكافيه محلي بالسكر الأبيض.

زيادة الوزن

خامسا : العشاء

• طبق من اللحم المحمر او الكفتة المحمرة.
• عدد 1 رغيف من الخبز البلدي.
• طبق من العسل والطحينة أو طبق من الحلبة المعقودة.

وصفات منزلية ومكونات طبيعية لزيادة الوزن

الوصفة الأولي

المكونات

• 3 ثمرات مفرومة.
• 1 ملعقة كبيرة من المكسرات المطحونة.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل.

الاكثر قراءة الان   نصائح هامة للقضاء على قروح الفم في المنزل

نحضر اناء ونضع عسل النحل ومن ثم نضيف اليها المكسرات والتمر المفروم، وتقلب هذه المكونات جيدا مع بعضهم البعض، تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميا، ومع المداومة على تناول هذه الوصفة ستلاحظين زيادة كبيرة في الوزن.

الوصفة الثانية

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الحلبة الحصى.
• 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

احضري وعاء من الماء وأضيفي إليه كمية الحلبة السابق ذكرها مع تركها تغلي على النار لمدة 10 دقائق، تصفي الحلبة جيدا من الشوائب يضاف إليها عسل النحل للتحلية، يمكنك تناول هذا المشروب المغذي أكثر من مرة يوميا لزيادة الوزن.


أضف تعليق

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!