مخاطر نقص وزيادة عنصر الفسفور بالجسم

يعتبر الفوسفور أحد العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، كما أنه يساعد على حماية الجسم من الأمراض والتخلص من سموم الجسم كما أن الفوسفور أهم العناصر الغذائية التي تساعد على إعادة بناء الخلايا التالفة واصلاحها، وفي أغلب الأحيان يحتوي جسم الإنسان على كمية كبيرة من عنصر الفوسفور وهذه الكمية تفوق احتياج الجسم، ونادرا ما يحدث نقص في عنصر الفوسفور في جسم الإنسان، وعند حدوث ذلك تعتبر حالة غريبة ونادرة، نتعرف من خلال هذا المقال على أهم مصادر عنصر الفوسفور وأهم فوائده للجسم، تابع معنا.

عنصر الفوسفور
عنصر الفوسفور

فوائد عنصر الفسفور لجسم الإنسان

يحتاج الجسم لعنصر الفوسفور فهو أحد العناصر اللازمة لتوليد الطاقة والمحافظة على صحة العضلات والعظام وإليكم بعض من فوائد عنصر الفوسفور وهي كالآتي؛

• يساعد عنصر الفوسفور على توليد الطاقة اللازمة للجسم، وهذه الطاقة اللازمة لقيام الجسم بكافة الوظائف الحيوية.
• يعمل عنصر الفوسفور على تقوية عظام الجسم بوجه عام كما أنه يساهم في الحصول على أسنان صلبة وقوية.
• يتمكن عنصر الفوسفور من المحافظة على عضلة القلب كما أنه يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب.
• يلعب عنصر الفوسفور دور كبير في إنتاج الحمض النووي داخل جسم الإنسان.
• عنصر الفوسفور أحد العناصر الهامة والأساسية لنمو أنسجة الجسم وهذا يعني أنه قادرا على إصلاح الخلايا التالفة.
• ينقي الفوسفور الجسم من السموم وذلك عن طريق مساعدة الكليتين على أداء دورهم على الوجه الأكمل.

كيف يحصل الإنسان على عنصر الفوسفور

تحتوي الكثير من الأطعمة على عنصر الفوسفور اللازم لحاجة الجسم، ولابد أن نحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الفوسفور، هل تعلم أن جميع الأطعمة التي تحتوي على البروتينات هي بالضرورة تحتوي على عنصر الفوسفور، ولذلك يسهل الحصول على عنصر الفوسفور عن طريق تناول البروتينات.

الاكثر قراءة الان   ما هي الأوقات المفضلة لشرب الماء؟

أهم الأطعمة الغنية بعنصر الفوسفور

عنصر الفوسفور
عنصر الفوسفور

• الأسماك.
• اللحوم الحمراء.
• الدواجن.
• البقوليات.
•المكسرات.
• البيض.
• منتجات الألبان.
• الثوم.
• الفواكه المجففة.

ويحتاج الإنسان إلى كمية يومية من عنصر الفوسفور وغالبا ما يحصل على هذه الكمية من الطعام، وتختلف الكمية التي يحتاج إليها الجسم من عنصر الفوسفور تبعا لعمر الإنسان، حيث يحتاج الطفل الرضيع الذي يبلغ من العمر 6 أشهر إلى حوالي 100 مليجرام من الفوسفور في حين يحتاج الشخص البالغ الذي يبلغ من العمر 19 عام أو أكثر إلى حوالي 700 مليجرام من الفوسفور، هل تعلم أن الجسم يحتاج إلى كمية معينة من عنصر الفوسفور.

عنصر الفوسفور
عنصر الفوسفور

مخاطر زيادة عنصر الفسفور في الجسم

وعندما يحصل الجسم على الكمية التي تفوق احتياج الجسم من عنصر الفوسفور يؤدي ذلك إلى ظهور الكثير من الآثار السلبية على الإنسان وذلك باعتبار فرط الفوسفور أحدي الأمور السامة والتي تسبب تسمم للجسم وأهم الأعراض التي تحدث عند وجود فرط في عنصر الفوسفور بالجسم وهي كالآتي؛

• الإسهال الشديد.
• اتحاد عنصر الفوسفور الزائد مع عنصر الكالسيوم وهذا يؤدي إلى حدوث الترسبات المعدنية داخل العضلات.
• عدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام بشكل طبيعي.
• تصلب الأنسجة داخل جسم الإنسان.
• ويصاب مرضى الكلى بكثير من المشاكل الصحية نتيجة فرط عنصر الفسفور بالجسم.

عنصر الفوسفور
عنصر الفوسفور

نقص عنصر الفوسفور بالجسم

وكما أوضحنا لكم من قبل أنه نادرا ما يعاني الإنسان من نقص في عنصر الفوسفور بالجسم، ولكن قد يؤدي تناول بعض الأدوية والعقاقير إلى نقص عنصر الفوسفور بالجسم، ومن أهم هذه العقاقير هي مضادات الحيوية و الأنسولين لعلاج مرضى السكر.

أبرز الأعراض المصاحبة لنقص الفسفور

•الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على الحركة.
• عدم القدرة على تناول الطعام وفقد الشهية على غير المعتاد.
• الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
• الشعور بألم في المفاصل والعظام وهذا الأمر يسبب صعوبة في الحركة.
• إذا استمر نقص عنصر الفوسفور بالجسم، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في بناء عضلات الجسم لدى الأطفال الصغار.

الاكثر قراءة الان   افضل العروض والتخفيضات السعودية

أضف تعليق

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!