أهم الأطعمة الغير صحية والتي اعتاد الجميع على تناولها

يرغب الكثيرون في تحقيق حلم الرشاقة ومن أجل ذلك يتبعون الأنظمة الغذائية القاسية وهذا ما يجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية والمشروبات الرياضية والابتعاد تماما عن الدهون والأطعمة المشبعة بالدهون وتناول المنتجات القليلة الدسم، رغبة في الوصول الي الوزن المثالي وانقاص المزيد من الكيلو جرامات الزائدة عن حاجة الجسم، وهذا ما يجعلنا نتناول هذه الأطعمة علي الرغم من طعمها الغير محبب لنا.

هل أنت مستعد لهذه المعلومات الصادمة هل تعلم أن تناول هذه الأطعمة الصحية الغير محببة لنا لا يفيد تناولها في أي شيء، تابعنا لمعرفة السبب في ذلك، وأشار أحد خبراء التغذية آندي بيلاتي إلى وجود عدد كبير من الأطعمة الغير الصحية والتي نظن أنها صحية وهذا ما يجعلنا نتحمل طعمها الغير محبب لنا، ومن أجل ذلك قام آندي بيلاتي بإعداد قائمة بالأطعمة الغير صحية والتي خدعنا بها.

قائمة الأطعمة الغير صحية

اولا : العصائر والمشروبات الطبيعية

العصائر
العصائر

يلجأ كثير من مرضي السمنة إلى تناول العصائر الطبيعية باعتبارها من العصائر الصحية والتي تحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية، هل تعلم أن هذا النوع من العصائر يؤدي إلي تراكم السكريات بداخل الجسم بدلا من الاستفادة بالألياف الموجودة بداخلها حيث أن هذه الألياف هي ما تجعل الإنسان يشعر بالشبع وعند عصر هذه الفاكهة نقضي تماما على الألياف وتصبح هذه العصائر سكريات فقط.

وتناول السكريات يؤدي إلى الشعور بالجوع وهذا ما يسبب تقلب المزاج وفي كثير من الحالات لا يتمكن الإنسان التغلب علي شعور الجوع وهذا ما يؤدي إلى الفشل في اتباع الحميات الغذائية التي من شأنها تخسيس الجسم، هل تعلم أن تناول هذه العصائر والمشروبات علي المدى الطويل يضر الجسم ولا ينفعه، والسبب في ذلك أن الجسم لا يحصل على احتياجاته من البروتين وبالتالي يحدث فقدان في كتلة العضلات، حيث أن العضلات تعتمد في بنائها علي عنصر البروتين.

الاكثر قراءة الان   وصفات طبيعية لتكثيف شعر الحواجب في 7 أيام فقط

ثانيا : بياض البيض

أعتقد البعض أن تناول صفار البيض يؤدي إلى زيادة معدل الكوليسترول في الدم وهذا ما يجعلهم يبتعدون عن تناوله ولكن هذه المعلومات غير صحيحة علي الإطلاق، حيث أن صفار البيض لا يؤثر علي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم باعتباره أحدي الأطعمة التي يتناولها الإنسان، وأكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن زيادة نسبة الكوليسترول الغذائي لا ترتبط بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أن الكوليسترول الغذائي يتكون نتيجة الأطعمة التي يتناولها الإنسان.

ثالثا : ملح الهيمالايا

يلجأ البعض إلي شراء ملح الهيمالايا من أجل التخلص من أضرار تناول ملح الطعام، ويحتوي هذا الملح علي نسبة صغيرة من عنصر الصوديوم وهذه النسبة تقل عن نسبة الصوديوم الذي يحتوي عليها ملح الطعام، ويحتوي هذا الملح على بعض العناصر الغذائية كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ولكن بكميات قليلة، ويؤكد خبراء التغذية أن تناول هذا الملح غير مفيد على الإطلاق.

رابعا : زيت جوز الهند

زيت جوز الهند
زيت جوز الهند

يعتقد البعض أن زيت جوز الهند من الزيوت الصحية التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولكن أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول معلقة كبيرة من زيت جوز الهند بمثابة تناول 12 جرام من الدهون المشبعة، حيث أن تناول هذه الدهون تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ولهذا ينصح الأطباء بالابتعاد نهائيا عن تناول الدهون المشبعة من أجل الحفاظ على الصحة، حيث أن المداومة علي تناول الدهون المشبعة يؤدي إلي الإصابة بداء السكري.

خامسا : المنتجات قليلة الدسم

يوصي كثير من أطباء السمنة بالابتعاد نهائيا عن تناول المنتجات الكاملة الدسم والاقتصار علي تناول المنتجات قليلة الدسم باعتبار أن هذه أفضل العادات الصحية ولكن هذه المعلومة غير صحيحة على الإطلاق، وذلك بعد أن أكدت التجارب التي أجريت علي حوالي 50 ألف سيدة اعتادوا علي تناول المنتجات القليلة الدسم لمدة 8 سنوات وبالرغم من ذلك لم يقل وزن أي منهن هذا الي جانب المداومة علي تناول هذه الأطعمة الصحية لم يقلل خطر إصابتهن بأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان القولون وغيرها من الأمراض الخطيرة.

الاكثر قراءة الان   أشهر الفنانين الذين تعرضت حياتهم إلى الخطر أثناء لحظات التصوير

سادسا : المشروبات الرياضية

المشروبات الرياضية
المشروبات الرياضية

عند الذهاب إلي الصالات الرياضية وأداء التمارين المختلفة يشعر الإنسان بأنه في حاجة شديدة الي تناول العصائر المسكرة وهذا ما يدفعنا إلى تناول المشروبات الرياضية اعتقادا منا بأن تناول هذه المشروبات تعمل على استعادة النشاط والحيوية من جديد، ولكن يفضل استبدال هذه المشروبات بتناول كوب من الماء وتناول 20 غرام من البروتينات، حيث يعمل عنصر البروتين علي تجديد العضلات والماء تعوض السوائل التي فقدها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

سابعا : الجرانولا

اعتاد البعض علي تناول الجرانولا من أجل الاستفادة من قيمتها الغذائية، ولكنك بالتأكيد مخطئ حيث أن الجرانولا تحتوي علي سكريات وسعرات حرارية عالية ولذلك يفضل عدم تناولها خاصة في وجبة الإفطار ويفضل تناول الأطعمة الصحية كالجبن القريش أو البيض المسلوق.


أضف تعليق

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!