البطاطس أحد أنواع الخضروات التي تدخل في كثير من المأكولات الشهية واللذيذة، وكثيرا ما يعزف الراغبين في انقاص اوزانهم عن تناول البطاطس لاحتوائها على النشويات التي تتسبب في زيادة الوزن، ولهذا يعتبر هذا الموضوع من اكثر الموضوعات التي يتساءل عنها جميع متبعي الحميات الغذائية، تابعونا لمعرفة حقيقة هذا الأمر.
فوائد تناول البطاطس المسلوقة
البطاطس من الخضروات المفيدة التي تحتوي على قيمة صحية كما أن لها قيمة غذائية عالية حيث أنها غنية بالكربوهيدرات والبروتينات والألياف، وأفادت جمعية القلب الأمريكية بأن البطاطس من الاطعمة الصحية المفيدة لصحة القلب، وينصح بتناول البطاطس المسلوقة وتجنب تناول البطاطس المحمرة، ويفضل عدم إضافة اليها اى اضافات دهنية مثل الزبدة والقشدة.
البطاطس المسلوقة تساعد على تخسيس الجسم
البطاطس المسلوقة من الاطعمة التي تعطي احساس بالشبع حيث انها تحتوي على 3 جرام من الألياف وذلك بعد اضافة إليها الزبدة والحليب، وينصح الأشخاص الذين يعانون من عملية الهضم تناول البطاطس المسلوقة حيث انها تعمل على تعزيز عملية الهضم والإحساس بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تساعد على فقدان الوزن وتخسيس الجسم.
