تعرف على أبرز أسباب عدم القدرة على النوم ليلا

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق، هل تعلم أن الأرق يؤدي الى ظهور الكثير من الامراض في المستقبل، وأشار الأطباء إلى اسباب إصابة الاشخاص بالارق، والان سنوضح اليكم اسباب الارق.

اسباب اصابة الكثيرون بالقلق

أولا : الأسباب النفسية

الاكتئاب
الاكتئاب

كثيرا ما يصاب الإنسان بالقلق بسبب التوتر والاكتئاب وكثير من الأسباب النفسية، حيث أن ذلك يدفعهم الى التفكير في مشاكل وضغوطات الحياة وبالتالي لا يتمكنون من القدرة على النوم بشكل طبيعي، وكثيرا ما يصاب الإنسان بالقلق نظرا للإجهاد والتعب نتيجة القيام بمجهود شاق، ولابد أن يحمي الإنسان نفسه من التفكير في مشاكل وضغوطات الحياة حتى لا يترك نفسه فريسة الى الهموم والمشاكل، وعندما يتعرض الإنسان الى الاكتئاب يتسبب ذلك في الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

ثانيا : الأسباب الفيزيائية

تناول الأدوية والمنبهات
تناول الأدوية والمنبهات

يتناول الإنسان خلال يومه الكثير من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه وهذه المنبهات تؤثر على قدرة الإنسان على النوم وتجعله لا ينام بالشكل الطبيعي المعتاد عليه، كما أن تناول الادوية والعقاقير لها دور كبير في شعور الإنسان بالارق وعدم قدرته على النوم ليلا، وهذا يعني أن اى تغيير يطرأ على حياة الإنسان يؤثر على نومه.

ثالثا : االأسباب البيئية

الارق بسبب قدوم مولود جديد
الارق بسبب قدوم مولود جديد

التغييرات البيئية تؤثر بشكل كبير على نوم الإنسان، عند قدوم مولود جديد لا يتمكن الام والاب من النوم بشكل طبيعي كما أن تغيير موعد العمل يؤثر على نومك، وبالإضافة إلى ذلك كثيرا ما يعاني المسافرين من الأرق وعدم القدرة على النوم والسبب في ذلك تغيير موعد ومكان النوم، وغالبا ما ينتهي شعور القلق بعد انتهاء مدة السفر والعودة إلى المنزل.

الاكثر قراءة الان   الدراسات الحديثة تؤكد اهمية تناول لحم الضأن في حرق الدهون

أضف تعليق

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!