عادة ما تقابلنا الكثير من المشاكل التي لا نتمكن من حلها بسهولة، وهذا ما يجعلنا نشعر بالضعف والعجز لعدة قدرتنا علي تخطي هذه المشاكل بسهولة، ويلجأ بعض الأشخاص إلى النوم للتخلص من التفكير في المشكلات باعتبار النوم أحدي وسائل الهروب من هذه المشاكل، وبالرغم من ذلك هل تعلم أن النوم يمكنك من حل جميع المشاكل التي تواجهك، تابعنا.
الدراسات الحديثة تؤكد ان النوم يحل المشاكل
واثبتت الدراسات العلمية الحديثة فائدة النوم في التخلص من مشاكل الحياة حيث أن النوم يساعد الإنسان على إيجاد أفضل الحلول المناسبة للمشكلة وذلك من خلال تحسين قدرة الوظائف الإدراكية، وأشارت هذه الدراسات إلى الوصول إلى أفضل الحلول في فترة الصباح، والسبب في ذلك أخذ قسط كبير من الراحة وخلال هذه الفترة يتمكن المخ من استرجاع الذكريات الطويلة الأمد.
هل تعلم أن القيلولة غير كافية لحل المشكلات التي يواجها الإنسان والسبب في ذلك أن العضلات تنشط بشكل جزئي وهذا ما يجعلها غير قادرة على مواجهة المشاكل، أما الغفوة الكاملة والنوم لفترة كبيرة تحدث دورة كاملة لحركة العين السريعة واثناء هذه الفترة يتمكن المخ من تنظيم وترتيب المعلومات وهذا يساعد الإنسان على حل المشاكل، مع العلم أن الإنسان لا يتمكن من فعل ذلك اثناء الاستيقاظ لوقوعه تحت ضغوط المشاكل التي لا يمكنه تحملها.
الفرق بين نوم حركة العين السريعة وغير السريعة
وأشارت الدراسات الحديثة إلى تحسين الوظيفة الإدراكية للإنسان عن طريق حركة العين السريعة والغير سريعة، ويمكن للإنسان الحصول على أعلي تركيز ويقظة من خلال نوم حركة العين الغير سريعة في حين أن الإنسان يتمكن من حل المشاكل التي تواجهه من خلال نوم حركة العين السريعة حيث أنها تساعد الإنسان على التفكير المجرد وتحويل المعلومات التي يحصل عليها الإنسان الي روابط قيمة ومفيدة ومن خلالها يتوصل إلى الحل المثالي للمشكلات.
اهمية النوم على أهم المشاكل
ويمكن للإنسان أن يتوصل إلى حل المشاكل التي تواجهه من خلال النوم على المشكلة، وهذه العبارة تعني التفكير في المشكلة قبل النوم مباشرة، ولابد أن تفكر في المشكلة بشكل علمي قبل النوم لفترة 10 دقائق، وخلال فترة النوم يعمل المخ على ترتيب البيانات داخل المخ وإهمال المعلومات والبيانات الغير هامة، وإليكم مثال بسيط وهو عند القيام بالمذاكرة لابد أن يقوم الطالب بمراجعة المعلومات التي قام بحفظها طوال اليوم قبل النوم وسينعكس ذلك بشكل إيجابي على الطالب وتزداد الفائدة اذا راجع الطالب هذه المعلومات ذاتها لمدة أسبوع.
ما هي أفضل الأوقات المناسبة للتعلم والتلقي
وقام العلماء بتصنيف الذكريات التي يقوم المخ بتخزينها الي قسمين وهما كالآتي؛
1_ الذاكرة الصريحة.
2_ الذاكرة الإجرائية أو الضمنية.
وأشار العلماء أن أفضل أوقات التعلم للإنسان هي فترة الظهيرة أو فترة قبل النوم، وتختلف فترة التعلم تبعا لاختلاف نوع الذاكرة، وحتي يقوم المخ بتخزين المعلومات في الذاكرة الصريحة لابد أن يحدث التعلم والتلقي في فترة الظهيرة، أما الذاكرة الإجرائية أو الضمنية تخزن المعلومات والبيانات اذا حدث التعلم في فترة قبل النوم مباشرة.
ما هي افضل الوسائل المتبعة حديثا لحل المشاكل؟
ووفقا للدراسات الحديثة ينصح العلماء بالتفكير في المشكلة قبل النوم، حيث أن النوم من أفضل الوسائل المتبعة حديثا للقضاء على المشكلات التي يمر بها الإنسان في حياته، ويساعد النوم على ترتيب المعلومات في المخ مما يساعد على الوصول إلى حل المشكلات بشكل علمي، كما يؤكد العلماء على ضرورة عدم النوم مباشرة عند المرور بالأزمات والصدامات والسبب في ذلك أن الإنسان يصبح عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية، وينصح بالبقاء يقظا حتي مرور هذه الفترة الصعبة.
