كيف تحمي نفسك من الاصابة بهشاشة العظام المدمرة بخطوات بسيطة

عادة ما يساهم الوعي في الحد من انتشار الأمراض، وبالرغم من ذلك أصبح مرض هشاشة العظام أكثر الأمراض المنتشرة بين الرجال والنساء على حد سواء في السنوات الماضية، بكل بساطة مصطلح هشاشة العظام يشير الى ليونة العظام وانها اصبحت لينة وهذا ما يجعلها سهلة الكسر. كبار السن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام ولذلك كثيرا …

اقرا المزيد

5 أسرار لإنقاص الوزن وحرق الدهون بدون دايت ولا حرمان

يتبع الكثيرون عادات غذائية ضارة وهذا ما يسبب زيادة كبيرة في الوزن وإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك عليك ان تحاول تغيير نمط حياتك الغذائي بشكل كبير، لا يمكنك انقاص وزنك ابدا اذا كنت اعتدت على تناول 3 وجبات كبيرة، نكشف لكم اسرار حرق الدهون بعد قليل تابع معنا. اسرار حرق الدهون خلال فترة قصيرة …

اقرا المزيد

تعرف على أهمية تناول البروتينات لمرضى السمنة

هل تعلم ان تناول البروتينات لها دور كبير في إنقاص الوزن، ربما يندهش الكثيرون عند قراءة هذه المعلومة لاعتقادهم أنها تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير، عليك ان تسعى الى انقاص وزنك بشتى الطرق ولكن مع الحفاظ على صحتك، وتتمكن من تحقيق هذه المعادلة الصعبة من خلال تناول البروتينات بشكل يومي عليك ان تعتبرها الطعام …

اقرا المزيد

أحمي جسمك من جلطات القلب بتناول أسماك السردين

أسماك السردين احدي انواع الاسماك المحببة الى الكبار والصغار، كما أنها من الأسماك المفيدة الصحية والمفيدة للجسم، ويقبل الكثيرون على شرائها للاستمتاع بتذوق طعمها الطري واللذيذ، كما يمكن تناوله اثناء الدايت باعتباره من الأسماك التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون لا تصل الى 10%. يعتبر إحدى المأكولات الصحية والمتكاملة نظرا لأنه غني بعدد كبير …

اقرا المزيد

تعرف على اكثر الاسباب التي تؤدي إلى عدم فقدان الوزن الزائد

بالرغم من الجهود التي يبذلها كثير من مرضى السمنة لانقاص اوزانهم إلا أنهم يفشلون في بعض الأحيان، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم نزول الوزن، تعرف معنا من خلال هذا المقال على اهم هذه الاسباب حتى تتجنب عدم نزول الوزن. اسباب عدم نزول الوزن على الميزان تعرف معنا على أكثر الأسباب الشائعة التي تسبب …

اقرا المزيد

تعرف على مخاطر الإفراط في تناول فيتامين أ

يحرص الإنسان على تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات وبالرغم من أهمية هذه العناصر للجسم إلا أننا لابد أن نحرص على عدم الإفراط في تناول هذه العناصر الغذائية خاصة عندما نتحدث عن الفيتامينات وبالتحديد فيتامين أ، حيث يؤدي الإفراط في تناول فيتامين أ إلى نتائج عكسية، وهذه الحالة نادرا ما نتعرض إليها وهذه …

اقرا المزيد

مجتمع الفيرال