ينصح جميع الأطباء بضرورة شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 2 لتر يوميا، ويؤدي إهمال شرب الماء إلى جفاف البشرة والشعر كما أن نقص شرب الماء يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على حرق الدهون وبالتالي اكتساب الوزن الزائد وغيرها من الأضرار، ويوصي بضرورة شرب الماء على معدة خاوية قبل تناول وجبة الإفطار، وتؤدي هذه العادة إلى تطهير الجسم من السموم كما أنها تعمل على إذابة الدهون، تعرف معنا من خلال هذا المقال على أهم فوائد شرب الماء على معدة خاوية، تابعونا.
فوائد شرب الماء على الريق صباحا
أشار موقع بولد سكاي للصحة إلى فوائد شرب الماء على الريق، ومن أهمها ما يلي؛
اولا : زيادة كفاءة الجهاز المناعي
يساعد شرب الماء على معدة خاوية على تعزيز وزيادة كفاءة الجهاز المناعي وهذا يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، ولابد أن يحرص الإنسان على تناول كمية كبيرة من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم، حيث يفقد الإنسان الكثير من الماء في صورة عرق في فصل الصيف.
ثانيا : نضارة وحيوية البشرة
تعاني كثير من الفتيات من بهتان البشرة وجفافها والسبب في ذلك عدم شرب كمية كافية من المياه، كما أن البقع الداكنة على البشرة من أهم أسباب ظهورها تراكم السموم في الجسم، وحتى نتخلص من هذه السموم ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء للتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، تخلصي من جميع مشاكل بشرتك عن طريق شرب كوب من الماء صباحا على الريق.
ثالثا : فاتح للشهية
يفقد كثير من الأشخاص شهيتهم في الصباح، ولهذا يغفل الكثيرون عن تناول وجبة الإفطار حيث تعتبر هذه الوجبة من أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان خلال يومه، ويمكنك تناول كوب من الماء على الريق فهذا الكوب يساعد على فتح الشهية.
رابعا : زيادة الحرق
ينصح أطباء التغذية بشرب كوب من الماء على معدة خاوية، وتؤدي هذه العادة إلى زيادة معدل حرق الجسم بنسبة 25 %، هذا إلى جانب زيادة كفاءة الجهاز الهضمي كما أن شرب الماء على الريق يؤدي إلى زيادة قدرة المعدة على امتصاص العناصر الغذائية واستفادة الجسم منها.
خامسا : تخسيس الجسم وإنقاص الوزن
يساعد شرب الماء على معدة خاوية على زيادة معدل الحرق وتحسين التمثيل الغذائي كما أن شرب كمية كبيرة من الماء يعطي إحساس بالشبع يدوم لفترة طويلة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، ويؤدي ذلك إلى تخسيس الجسم وانقاص الوزن بشكل ملحوظ.
سادسا : غسل الأمعاء
من أهم فوائد شرب الماء على معدة خاوية، تخليص الأمعاء من بقايا الطعام الغير مرغوب بها، كما أنها تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
سابعا : تطهير القولون
اتضح لك من خلال السطور السابقة مدى أهمية شرب الماء على الريق، هل تعلم أن شرب الماء صباحا يعالج القولون من خلال التخلص من السموم الموجودة بداخله كما أنه يساعد على امتصاص فوائد الغذاء.
ثامنا : علاج الصداع النصفي
هل تعلم أن هناك كثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن، وربما تندهش عندما تعلم أن أهم أسباب الشعور بالصداع هو الجفاف ونقص السوائل داخل الجسم، وإذا كنت ترغب في التخلص من الصداع النصفي أو غيره يفضل شرب الماء على معدة خاوية والمداومة على ذلك للتخلص تماما من الصداع.
تاسعا : زيادة الطاقة
يعاني كثير من الأشخاص من عدم القدرة على الحركة وعدم القدرة على تنظيف المنزل أو الخروج من المنزل، ويحصل الجسم على الطاقة اللازمة لأداء المهام المطلوبة في حال شرب كوب من الماء يوميا على الريق، وهذا يوفر الأكسجين للجسم.
عاشرا : صحة الشعر
تعاني بعض السيدات من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر أو بهتانه وتقصفه، والسبب في ذلك عدم شرب كمية كافية من الماء حيث يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر وبالتالي سهولة تساقطه وتقصفه، ويمكنك الحصول على شعر لامع وصحي بشرب كمية كبيرة من الماء على معدة خاوية.
