رجيم سريع لكل عروسة مقبلة على الزواج

لكل عروسة ترغب في إنقاص وزنها سريعا قبل موعد زفافها، ابشري احضرنا لكي اليوم نظام غذائي صحي يساعدك على إنقاص وزنك في 3 ايام فقط، ويطلق على هذا الرجيم اسم الرجيم السحري فهو يخلصك من الوزن الزائد في أيام قليلة.

يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الأطعمة الصحية مع الأخذ في الاعتبار ضرورة تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها مع ضرورة الابتعاد تماما عن تناول اللحوم المشبعة بالدهون والاكلات السريعة، بالإضافة إلى محاولة تناول جميع الاطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات والأملاح والمعادن وغيرها.

يساعدك هذا النظام على التخلص من السوائل المختزنة داخل الجسم، حيث أن احتباس هذه السوائل داخل الجسم تتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، اذا كنتي ترغبين في إنقاص وزنك بشكل كبير لا يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة ويفضل العودة اليه مرة اخري بعد اتباع إحدى الأنظمة الغذائية المفيدة.

رجيم سريع للعروس

الرجيم السحري

وجبات اليوم الأول

على الريق

كوب من الماء الدافئ مضاف إليه 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

وجبة الإفطار

قطعة صغيرة من جبن القريش وشريحة من التوست البني، كما يمكن تناول كوب من القهوة السادة او القهوة باللبن دون إضافة السكر إليها.

وجبة الغداء

علبة تونة في محلول محلي ويمكن تناول الخيار او الخس او الجرجير وشريحة واحدة من التوست البني، كوب من القهوة.

وجبة العشاء

3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء بدون زيت صدر دجاج مشوي منزوع الدهون تماما.

وجبات اليوم الثاني

وجبة الإفطار

بيضة مسلوقة وشريحة توست بني، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

وجبة الغداء

علبة متوسطة الحجم من التونة في محلول ملحي بدون اضافة اى زيت، يعتمد هذا النظام على تقليل الدهون لزيادة حرق دهون الجسم.

الاكثر قراءة الان   تعرف على كمية اللحوم الحمراء المسموح لك بتناولها طوال ايام عيد الاضحى

وجبة العشاء

كوب من الزبادي اللايت، ويمكن تناول الجزر او الخس بأى كمية.

وجبات اليوم الثالث

وجبة الإفطار

نفس مكونات وجبة الإفطار في اليوم الأول

وجبة الغداء

بيضة مسلوقة وشريحة توست رجيم، كوب من الشاي الأخضر.

وجبة العشاء

شرائح من الجزر مع علبة تونة متوسطة الحجم بدون إضافة الزيت، كوب من عصير البرتقال بدون سكر عصير طبيعي خالي من السكر.


أضف تعليق

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!